2015年2月 | エンビロン公認エステサロン エルクレスト

〈東洋医学での冬〉

・セロトニンとその機能（Wikipediaより引用）

「セロトニンは正式名称を5－ヒドロキシトリプタミンと言い

セロトニンとなります

病原体が持つ特有の構造物をPAMPs（Pathogen associated molecular patterns）と呼び

それを認識する受容体をTLR （Toll-like receptor：微生物に対するセンサー）と呼びます

認識する抗原の数は膨大で、自然免疫系は病原体の共通構成成分を認識するので

同質のものを持つ菌種は認識できます（一方の獲得免疫系は、一つの抗原に対しては

一つの抗原受容体が認識します）



自然免疫は先天免疫とも言われ、元々備わっている防御機構のことで

その自然抵抗因子（防御機構）には以下のものがあります

・皮膚　：皮脂線から分泌される脂肪酸や汗の中の乳酸


・粘膜上皮　：粘液で洗い流すとともに多くの抗菌たんぱく質を含む


・胃酸　：強酸による殺菌（抗菌物質
）

・リゾチーム　：最近細胞壁（ペプチドグリカン）分解酵素


・補体　：感染部位に食細胞を集める（走化性因子）、貪食作用促進（オプソニン作用）

細菌細胞壁溶解


・マクロファージ　：病原体やあらゆる種類の抗原を貪食し、他の白血球を活性化する


・好中球　：細菌を貪食し、殺菌する（血中で最大数の白血球で細菌感染防御に不可欠）


・NK細胞　：ガン細胞やウィルス感染細胞を攻撃する


・胸線外分化T細胞　：腫瘍細胞や感染に対しての防御を担うが、臓器を傷害することもある

加齢に伴って委縮する胸線に代わって肝臓、腸管、子宮内膜などのリンパ組織がT細胞をつくる


・B-1細胞　：色々な種類の細菌に対して防御に働くIgMを産生する


・CRP　：感染の急性期たんぱく質


・ロイキン　：白血球がもつ塩基性たんぱく質で殺菌作用がある


・インターフェロン　：ウィルス感染細胞、活性型リンパ球、マクロファージ

白血球が産生する因子でウィルス感染に抵抗性を増すと共にNK細胞を活性化する


・ラクトフェリン　：唾液や乳汁中に存在し、遊離の鉄を奪い細菌の発育を阻害する


・常在細菌叢　：ヒトは胎児の間は無菌状態であるが、生まれる時に母親の産道にいる

細菌によってまず汚染され、その後は様々な種類の菌と共に一生を過ごす

それらの細菌群を一括して常在細菌叢（正常フローラ）と呼ぶ

正常細菌叢は病原菌と定着部位を取り合うことにより、またバクテリオシンなどの

抗生物質を産生して病原菌の発育を抑制することによって、宿主を守っている

さらに宿主にとって必要なビタミン類を合成して宿主に提供している





このような様々な自然抵抗因子は、疲労などによって体内が酸性に傾いていたり

低体温であったり、血流が悪いといった状態ではうまく働きません

①大腰筋などの深層筋を鍛えて、発熱量を高める

②コーヒー、パン、清涼飲料水、冷たいビールなどの体を冷やす食べ物を減らし

根菜類、ショウガ、紅茶など体を温めるものを多めに摂るようにする

③お腹や首を冷やさないような服装を心がける

④きちんとした休息をとる

といった習慣をつけて体の機能が働くようにしておくことが重要です

まだまだ寒い日が続いていますが

身体に冷えがあると、内臓温の低下によって

消化酵素の活性が悪くなると共に、自律神経が乱れて

腸管運動にも悪影響が出てきます

このような状態で起こりやすいのが、便秘です

便秘では、糞便中の水分量の減少により便が硬くなり

数日に一回の排便しか認めないことが多くなります

しかし、排便習慣は個人差が大きいので、同程度の排便状態でも

全てが治療の対象になるわけではありません

・便秘の種類

1．機能性便秘

腸の動きが低下するために起こる便秘です

機能性便秘は大きく3種類に分けられ、それらが混ざって起こったり

日によって変わることもあります

①弛緩性便秘

腸の蠕動運動が弱く、便が送られていかない状態です

便が出る回数が少なく、便は硬くて黒っぽくなります

②痙攣性便秘

大腸が痙攣するように動き、便が送られていかない状態です

腹痛を伴うことが多く、食後に起こりやすくなります

③直腸性便秘

排便を我慢していることで、排便反射が起こらず、便秘になります

直腸に便がたまるため、便は太くて硬いことが多いです

2．器質性便秘

大腸やその周辺部に病気があって起こる便秘です

大腸ポリープや炎症などで、大腸の内腔が狭くなって

便が出にくくなることで起こります

便秘の治療としては以下のようなものがあります

①適度な運動をする

②食事を見直す

栄養バランスが悪く、食物繊維の少ないファストフードやスナック菓子を控える

③排便のリズムをつける

便意が起こらなくても、朝のだいたい決まった時間にトイレに行き

排便の習慣をつける

④マッサージをする

おなかを手のひらで左回りにマッサージすることで

大腸の動きが良くなり、排便が促されます

①の適度な運動をパワープレートで行うとより高い効果が期待できます

その理由は、独自の3次元振動による緊張性振動反射が骨格筋だけでなく

また、体幹筋を動かすことで、筋肉から熱が出て内臓が温まり

ダイエットだけでなく、体の中から健康になれるパワープレートを

ぜひ運動習慣に加えていただければと思います！