2013年4月 | エンビロン公認エステサロン エルクレスト

代々木公園店美顔店元店長の木村です。

今回も、平成18年10月11日にエルクレスト別館で行われた山口勝利先生の特別研修をお伝えしていきます。

この場合の筋力の低下とは、深層筋、腸腰筋とか、インナーマッスルと言われる所の筋力が著しく落ちる事を指します。

体を横たえて真っ直ぐにし、上半身を起こす動作を3回以上出来る人は冷えのある場合、ほぼいません。

これは難しい動作かというと、そうではありません。

70代、80代でも出来る人はいます。

筋力がないせいで、中で熱が産出出来ないのです。

そして、もう一つの筋肉、下肢筋です。

ふくらはぎとか、足の甲や足の裏にある筋肉も含みます。

ブーツ、パンプスなどは筋力が低下しやすい。

足の動きが悪い人もいます。

下肢筋と下肢関節が足指の拘縮などで固くなってしまうのです。

山口先生の診た患者さんでバスケットの女子選手がいたそうですが、やはり足の関節に問題があったそうです。

この方は生理痛がひどくて大変でした。

第2、第3指の間が動かないのです。

この足の裏の部分に、タコができている人が多いです。

対策としては、中足骨の2本目と3本目を動かすようにするのが良いです。

足のジャンケンが出来るようにする、と言えば分かりやすいでしょうか。


大事な事ですので繰り返しますが、足の指先に血液が行かなくなると下腹部がうっ血して上腹部が冷えます。

これが人の体なのです。

足先の動きが悪いとか、固い人は血流が悪く、そうすると冷えというのが起きて来ます。

常にパンプスやブーツの人は冷えてむくんでいます。

すると、冷えていない人はいないのではないかと思えて来ます。


⑶タバコ・クスリ

特に鎮痛消炎剤を常用している人、例えば頭痛持ちで常にクスリを持ち歩いているような人は気をつけて頂きたいのです。


タバコも冷やすので、喫煙される方はその分体を温める事が必要です。

自分でやるなら、食事改善か深層筋を鍛えるのが良いと思います。

エクササイズは筋肉を伸縮させる事です。

簡単なものとしては、右ヒザと左ひじをくっつける動作。


次は左ヒザと右ひじをくっつけます。

これを交互に行います。

これが、伸縮の『縮』です。

ヒザとひじをくっつけたあと手を上に伸ばせば、伸縮の『伸』です。

深層筋を鍛えるには体をねじる事が必要です。

この動作では必然的に体をねじる
形になりますから、要件は満たせる事になります。

運動をして来た人は、もっと難しいエクササイズをしてもらうのも良いかも知れませんが、運動をして来た人ばかりではないですから、運動経験者か否かを判断して下さい。

TVを見ながらでも簡単に出来るエクササイズを教える事が大切です。

冷えについてはこちら

Written　by　Keiko　Kimura

代々木公園店美顔店元店長の木村です。

今回も、平成18年10月11日にエルクレスト別館で行われた山口勝利先生の特別研修をお伝えしていきます。

冷える原因は何でしょうか。

何が原因で体が1番冷えるのでしょうか。

それは、⑴『食事』です。

例えば白いパンです。

天然酵母以外は体を冷やします。

パンはアルミニウム製剤を膨らまし粉として使っているからです。

アルミニウムは特に冷やす作用が強い物質です。

あとは、肉類です。

鳥や牛、豚などは体温が人間より高いのでその脂肪が体内で固まってしまい、血液がドロドロになります。

生活の中で、朝はコーヒーとパン、昼はコンビニ弁当、3時にスタバでお茶とスイーツ、夜はビールと冷奴...

こんな生活を夏の間、2〜3ヶ月続けると冬は必ず太ります。

それは体の中身が冷えると、温めようとして次に食べた物を蓄えようとするからなのです。

だから、ちょっと食べただけでも太ってしまう、という人はお腹周りに付くはずです。

生活の中で体を冷やすことは沢山あります。

その中でも食事というのは最大の要因になります。

コンビニ弁当って、色目が茶色ではないでしょうか。

この、茶色の弁当というのは体を冷やす要素の詰まった物なのです。

また、足がテカテカ光っている人がいたりします。

これは、足がむくんでいる証拠です。

むくんで皮膚が引っ張られるからテカテカになるのです。

（余談ですが、わたくし木村も中学生の頃、足がピカピカしてるね～と良く言われていましたorz
まさかむくんでいたとは...）

また、居酒屋で4時間位飲み続けるとか、結構ありがちだと思いますが、これは相当体を冷やす行為になります。

あと、カレーって面白い食べ物で、本当に辛いカレーを食べるとスッと冷えます。

辛いから体内も熱くなりそうですが、冷えるのです。

カレーは特に冷やす作用が強いのです。

体を冷やす作用のある物は、暑い国で食されるのです。

フルーツなども体を冷やしますが、タイなどでは路上の屋台でカットフルーツを売っていたりします。

緑茶もインド原産ですから、ホットだろうがアイスだろうが冷やす作用が働きます。

コーヒーも同じです。


そう考えると日本人の日常には冷やすモノが沢山あります。

そう考えると日本人の日常には冷やすモノが沢山あります。


本来日本は四季があり、日本人は汗をかく民族です。

でも夏に汗をダラダラかくという事がなくなって来ています。

日本人は元来お風呂好きです。

でも、お風呂に浸かる、という習慣も減っていてシャワーのみで済ます人も多くなっているのです。

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Written　by　Keiko　Kimura

代々木公園店美顔店元店長の木村です。

今回も、平成18年10月11日にエルクレスト別館で行われた山口勝利先生の特別研修をお伝えしていきます。

おしゃれは足元からと言います。

ボディケアはどこからやりますか？

顔？首？背中？

なぜ足からやらないのでしょうか。

夏の時期になるとサンダル、ミュールを履きますよね。

で、ふと目をやると、かかとがひび割れていてガサガサでお手入れが出来ていない感じの方がチラホラ目につきます。

そしてそういう人に限って何故かきれいな人だったりする訳です。

山口先生は、ネイルサロンの人とも良く話をするそうですが、とにかく最近の子は足がガサガサで汚ない、と言っているのだとか。

なぜ、ガサガサで汚ないのでしょう。

それこそ、冷えているからです。

冷えることで血管が収縮してしまい、末端に栄養がいかないので肌がかさついてしまうのです。

肌荒れがひどかったり、指がささくれてしまう人も冷えています。

こうみると、『冷え』は身近で関係が深いのです。


ここで、少しお話しした事の補足をします。

免疫に関してですが、1℃下がると免疫力が30%落ちると言いました。

これは30%と37%という説があります。

東大などは30%の方を取っています。

だいたいその辺り、と考えるのが良いと思います。

あと、体温に関してですが、おへそとみぞおちの間を測り、+3℃程度が内臓温と同じくらいになります。

体内に約8cm入った所の温度です。

平均値は33.5℃～34℃。

それより低いのは冷えている証拠です。

では、足先の温度はというと、平均値は腋下の温度から-10℃位です。

冬の時期に冷え症で辛い人は足先の温度が18℃位です。

腋下温を36℃位と考えると、半分程度しかないのです。

足先の血流量が減るとお腹が冷えます。

ふつう、足は足の甲から指先まで一直線ですが、足指が反り返っている人が増えてきました。

この状態でパンプスやブーツを履くと足の指が締め付けられてしまいます。

足は、かかと→足の外側→親指の順に地面につけて、最後に親指で地面を蹴って歩くようになっています。

しかし、ブーツなどは足首をロックしてしまい、一連の動きが取れずに足先をついて歩く状態になります。

ですから、10月～3月にブーツを履く人は冷えるのです。

最近では春にもブーツを履いているのですから、年がら年中履いていれば足先に血液が行かなくなるわけです。

本来流れなければならない血液が逆流してしまうと、下腹部はうっ血し、上腹部の温度がガクッと下がってお腹はすっかり冷えてしまうのです。

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代々木公園店美顔店元店長の木村です。

今回も、平成18年10月11日にエルクレスト別館で行われた山口勝利先生の特別研修をお伝えしていきます。

前回の続きです。
冷えの5大症状をお伝えしています。

②免疫力が低下します。

1℃下がることで約30%低下します。

ある日突然花粉症になったり、風邪が治らない、ピアスが出来なくなるなどの変化が出て来ます。

免疫細胞は小腸に70%存在します。

冷えると働きが鈍るのです。

③自律神経が乱れる

そもそも自律神経とは何でしょうか。

それは自分では意識出来ない神経の事です。

一時的に息を止めたり、腕を曲げたりする事は出来ても、胃液を出すのを止めたり血管を拡げよう、なんて出来ませんよね。

そういう意識とは関係のない所で勝手に働いている神経なのです。

それが、冷えがあると乱れるのです。

お腹の中は本来温かい所です。

そこが冷たくなると異常を感じ取って乱れてしまうのです。

自律神経というと、精神的なトラブルのイメージが強くあると思います。

しかし、自律神経が乱れて1番困るのは痛みやコリを強く感じるようになる事なのです。

生理痛がひどくなる、肩こりが強まる、マッサージを軽くしていても異常に痛がる...

エステのトリートメント中でも、普通ではない痛がり方をする人がいたりしませんか？

そういう人達にEMSをかけても出力が上げられないので効果は期待出来ません。

痛覚の感受性が鋭くなっているためです。

温めてからやってあげると、感受性が低くなるので出力を上げやすくなります。

冷えている事で、エンダモロジーをやって痛覚が過敏になってしまう方もいます。

冷えが逆効果を生んでしまうのです。

④内臓の働きが落ちる。

例えば、便秘。

冷えているタイプの便秘は繊維性のものを摂っても改善がみられません。

あと、疲れやすくなりむくみも出易くなります。

③と④はセルライトも関与します。

体水分量がノーマルより+5%だとセルライトは出来易くなります。

では、そういう人たちが水分を摂り過ぎているのかというと、そうではありません。

余分な水分が体外に出ないのです。

内臓の働きが悪くなって排出できずにむくむ、又は自律神経の働きが悪くなって血管の収縮運動が鈍ってむくんでしまう、そういう事が起きてくるのです。


⑤鬱になる。

元気が出なくなります。

鬱傾向の人も多くいます。


この5つを合わせて『老化』といいます。

深部体温を上げないと、どんなにお金をかけても、良いと言われる事の何をやってもアンチエイジングは成功しないのです。

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Written　by　Keiko　Kimura