2026年10月号

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カウンセラー小松崎薫

脚の浮腫みは実は食事の影響をかなり受けていることをご存知でしょうか？

特に
塩分の多め
加工食品
甘い飲み物
揚げ物
アルコール

この辺りのものが多いと体が水分を溜め込みやすくなって脚がパンパンになりやすくなります。

逆に
カリウムを多く含む食材
水分補給
食物繊維
を意識すると浮腫み感が変わります。

夕方パンパン
痩せても脚だけ変わらない…
まずは食事を見直してみるのもおすすめです。
ぜひお試し下さいね

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