2026年3月号

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カウンセラー伊東右子

エンビロンをされている方ならビタミンAの大切さはご存じですが、実はビタミンDも欠かせないのです。

骨・筋肉・免疫・代謝などを支えるのがビタミンD！
ビタミンDは骨や歯などに含まれるカルシウムの吸収など、骨代謝に欠かせないのです
でも残念ながら現在7〜8割の方がビタミンD不足という生活環境にあるとのこと。

ビタミンDが不足すると
◯骨がもろくなり骨折しやすくなる
◯疲労感がぬけない
◯免疫機能が下がり風邪などにかかりやすい
◯太ももや体幹の筋力低下
おこりやすくなります

そこで
◎ビタミンDが多い食品をとろう！
鮭やサバ、いわし、小魚、きのこ類が多いので、積極的にとりましょう

◎日光浴する事で体内でビタミンDを合成してくれます
日照時間が減る時期や紫外線カットをしている方などは減りやすいです
そういう方はエンビロンの『ビタミンA＋D』サプリで補ってあげましょうね

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