2024年2月号

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カウンセラー小松崎　薫

らくして痩せたいけど運動しないといけない…
今回は簡単な食事改善でダイエットしたい方へ朝食に最適な納豆の食べ方をご紹介させて頂きます。

納豆の女性に嬉しい効果
代謝アップ
美肌
筋肉を作る
シワ、しみ改善
便秘解消
たるみ予防

おすすめ納豆レシピ
納豆×、、、で美味しく健康的にダイエット！
・納豆×キムチ、塩辛、塩麹など
腸内環境を整えてくれます
・納豆×マグロ、ゴマ、しそ
血行促進、コレステロール低下
・納豆×しょうが、梅干し、ネギ
疲労回復

下記が
納豆をより美味しく食べることができる加熱しないアレンジレシピです
材料をただ混ぜ合わせるだけ。

お新香納豆
・納豆1パック
・たくわん
・福神漬け
・かいわれ大根
・ごま油

納豆キャベツ
・納豆1パック
・キャベツ
・めんつゆ
・ごま油

朝に良質なたんぱく質をとることで痩せやすい体にになります。
ぜひお試し下さいね。

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