エルクレスト（渋谷区）に所属するエステティシャンによる、キレイになれる秘訣を毎月ご紹介いたします。 | エンビロン公認エステサロン エルクレスト

冬は寒さや乾燥で体調を崩しやすいく体調管理に
気をつけていきたいですよね！
ビタミンたっぷりのフルーツで免疫力アップ！
美肌、風邪予防していきましょう♪

冬にオススメのフルーツ
【みかん】🍊
抗酸化作用のビタミンCが豊富で風邪予防、美肌効果、老化防止！
クエン酸で疲労回復効果や脂肪燃焼でダイエットにも期待できます。
ヘスペリジンで血流改善、カリウムで体内の余分な塩分を排出させむくみ予防にも！
（果肉を包む袋にも栄養豊富なので一緒に食べるのがおすすめ）

【りんご】🍎
ビタミンCやカリウム、食物繊維、ポリフェノールが豊富に含まれています。
ビタミンCやポリフェノールは抗酸化物質といって老化や疲労の元の活性酸素の働きを抑制したり
してくれる働きがあります！
皮にもビタミン豊富なので一緒にたべるのも、
温めて食べるのもおすすめです。

【キウイ】🥝
抗酸化作用のビタミンC、Eで活性酸素を抑制してくれ更にビタミンEには腸内環境を整えてる効果がありますので免疫力アップにつながります！
高血圧予防、むくみ予防へのカリウムも
健康維持に役立つ栄養素が豊富！

果物には免疫力アップや疲労回復、美肌に必要なビタミンが豊富ですので朝に食べて元気に毎日を過ごしましょう！