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2022年5月号

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  耳揉みでむくみ、たるみ予防
  カウンセラー 伊志嶺さゆり

「耳揉みでむくみ、たるみ予防」

カウンセラー   伊志嶺さゆり

エルクレスト 代々木公園店 本館

マスク生活が続く中、顔の筋肉が使われなくなり
たるみが気になる声が多くきこえてきます。

耳揉みをする事でむくみが取れ、
フェイスラインがスッキリしてきます!

○マスクによるたるみやむくみ
マスクでお顔が隠れることにより
表情筋が使われにくくなる為、筋肉が衰えやすくなっている事やマスクの紐の刺激により側頭部や顔の筋肉が緊張し固まりやすくなり
耳にはリンパ節が集まっている為、筋肉が固まってしまういリンパの流れも悪くなるので老廃物が溜まりやすくなり、結果、フェイスラインのたるみやほうれい線が深くでてきてしまいます

やり方

●親指と人差し指で耳全体を軽く引っ張りながら上から下に移動しながら揉みこむ

●人差し指と中指で(チョキの形)耳を挟み
外に円を描きながら回す
⚪︎Vで挟み上下にさするように鎖骨に流していく

●ツボ押し
便秘点、自門、神門、飢点、胃点、内分泌

注意点
優しいく気持ちいいと感じる力で1日1分ほど
やりましょう
強くし過ぎると怪我の原因や逆効果になります。


耳揉みにはむくみや、たるみだけでなく下記にも効果があります

○自律神経が整う
自律神経が整う事でストレスによる
頭痛や不眠にも効果
耳の血流だけでなく全身の血流が良くなる
ので副交感神経の働きが高まりまりリラックス
でき、眼精疲労も落ち着きます


○ストレスによる過食防止
自律神経が整うので心が安定し過食を
防ぎ胃の働きを調節したり
食欲を抑制すると言われていますので
ダイエットにもよいです。


たるみやむくみが気になる方は
是非試してみてきださいね☆

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