2024年6月号

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カウンセラー小松崎薫

白湯だと飲みづらい、毎日で飽きてしまったという方にお試し頂きたいアレンジレシピです。
ぜひ参考にしてみて下さいね。

・ゆず白湯
冷え性や肌荒れに
・黒糖白湯
血糖値の上昇抑制や疲労回復に
・梅干し白湯
抗酸化作用で美肌効果
・ココア白湯
ポリフェノールで血流促進
・シナモン白湯
食べすぎた翌朝に
・しょうが白湯
体を芯から温めてくれる
・はちみつ白湯
免疫力アップ
・オリーブオイル白湯
便秘解消効果

白湯とお湯とは違います。水を沸騰させ続けることがポイントになります。鍋やヤカンで10～15分程沸騰させ続けることで白湯になります。
ミネラルウォーターやウォーターサーバーの水は不純物があらかじめ取り除れているため温めるだけでも大丈夫です。

朝一の白湯で代謝アップ生活をはじめましょう。

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