ニーリングダブルラット
今回のポージング説明では、ニーリングダブルラットをご紹介します
これは肩周り、特に広背筋を伸ばすストレッチです!
パワープレートの前で膝をつき、両手をパワープレートの上に乗せます
続いて体を下げるようにして肩を伸ばします![GetAttachment.ay5spx.jpg](https://www.elcrest.co.jp/power_plate/images/GetAttachment.a%EF%BD%99%EF%BC%95spx.jpg)
![GetAttacfrfjhment.aspx.jpg](https://www.elcrest.co.jp/power_plate/images/GetAttac%EF%BD%86%EF%BD%92%EF%BD%86%EF%BD%8Ahment.aspx.jpg)
デスクワークなどの姿勢は広背筋が短縮しやすく、肩こりの原因にもなります
気をつけの姿勢で腕の力を抜いたときに親指が内側を向いている(腕が内側にひねられている)場合
広背筋の短縮が考えられます
この状態では、肩の可動性が十分に発揮できなくなるため
肩コリや傷めてしまう原因になってしまうのです
![imdddfages.jpg](https://www.elcrest.co.jp/power_plate/images/im%EF%BD%84%EF%BD%84%EF%BD%84%EF%BD%86ages.jpg)
![indffex.jpg](https://www.elcrest.co.jp/power_plate/images/ind%EF%BD%86%EF%BD%86ex.jpg)
バレーボールや野球、ゴルフなど腕を酷使するスポーツでも短縮が多くみられるので
そのような方にも行って頂きたいストレッチです!
パワープレート導入店はこちら
これは肩周り、特に広背筋を伸ばすストレッチです!
パワープレートの前で膝をつき、両手をパワープレートの上に乗せます
続いて体を下げるようにして肩を伸ばします
![GetAttachment.ay5spx.jpg](https://www.elcrest.co.jp/power_plate/images/GetAttachment.a%EF%BD%99%EF%BC%95spx.jpg)
![GetAttacfrfjhment.aspx.jpg](https://www.elcrest.co.jp/power_plate/images/GetAttac%EF%BD%86%EF%BD%92%EF%BD%86%EF%BD%8Ahment.aspx.jpg)
デスクワークなどの姿勢は広背筋が短縮しやすく、肩こりの原因にもなります
気をつけの姿勢で腕の力を抜いたときに親指が内側を向いている(腕が内側にひねられている)場合
広背筋の短縮が考えられます
この状態では、肩の可動性が十分に発揮できなくなるため
肩コリや傷めてしまう原因になってしまうのです
![imdddfages.jpg](https://www.elcrest.co.jp/power_plate/images/im%EF%BD%84%EF%BD%84%EF%BD%84%EF%BD%86ages.jpg)
![indffex.jpg](https://www.elcrest.co.jp/power_plate/images/ind%EF%BD%86%EF%BD%86ex.jpg)
バレーボールや野球、ゴルフなど腕を酷使するスポーツでも短縮が多くみられるので
そのような方にも行って頂きたいストレッチです!
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2010年9月28日(火)
ポージング紹介|
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