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トレーニングでコラーゲン合成をアップ

トレーニングでコラーゲン合成をアップ

紫外線が皮膚に良くないということは誰もが知っていることですが

なぜ良くないのかと聞かれると、答えられる人は少ないと思います

紫外線にはA波、B波、C波があり、最も浸透性が高いのがA波です

日焼け止めの効果を示す指標の中にPAという値がありますが

これはA波をどれだけブロックできるかを示しています


sun burn.jpg

A波は皮膚の真皮まで到達し、コラーゲンを破壊するため肌の弾力を失わせ

たるみなどの原因になります

コラーゲンは結合組織と呼ばれており、体の組織を構成する細胞と細胞の間にあり

組織を支持したり、力などを伝達する組織です

コラーゲンは肌だけではなく筋の膜系、腱、靭帯、骨基質、軟骨などもつくっています

beutiful skin.jpgこれはマウスを用いた実験ですが、運動をさせた後の72時間後には

筋や腱でのコラーゲン合成が何倍にも上昇することが分かったそうです



PP8765.jpg
サプリメントのように外からコラーゲンを取り入れても、他の必要な組織にとられてしまい

肌にはあまり吸収されないことがよく知られていますが

トレーニングによって、体内での合成を高めることで

全身にくまなくコラーゲンを供給することができます

pp39.jpg

パワープレートは振動が筋肉を動かすため、短時間でも多くの運動量を確保でき

簡単に運動によるコラーゲン合成アップをおこなうことができ

同時にアンチエイジングの代名詞である

成長ホルモンの分泌量を最大で通常の4.6倍に高めることができます！

pp67.jpg

一日15分でも十分な運動量になるパワープレートを




2013年5月17日（金） アンチエイジング｜ コメント(0)｜ トラックバック(0)

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プロフィール

中込慶一
（ナカゴメケイイチ）
・出身地：東京都
・血液型：O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技：スポーツ全般　陸上
・趣味：音楽・バイクツーリング
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