鳥越俊太郎さんとパワープレート２

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鳥越さんさんは自身が肉体改造を行ったトータルワークアウトのイベントで

スクワットの重要性を述べられていました

鳥越さんの自分のお母様と同級生の森光子さんが90歳でも舞台を務めることができたのは

スクワットを習慣的に行っていたことによって筋肉が衰えなかっただけでなく

脳も活性化され若い人と同じように台詞等も覚えることができたのではないかと

おっしゃっており、ご自身もトータルワークアウトでは

パワープレートなどを使いスクワットを行って

膝に負担をかけずに太ももの筋肉を鍛えることができたそうです

鳥越さんは全国で年に60回以上講演をしており

以前は90分の講演の中で立って話をしていると途中で腰が痛くなり

後半は椅子に座るということが多かったそうですが

トレーニングをするようになり、正しい筋肉の使い方ができるようになったこと

筋肉量が増えたことによって2、3時間の講演でも腰痛が出ることが無くなったそうです

パワープレートはスクワットのような下半身のトレーニングを特に得意としており

立ち上がりや歩行などで重要な太ももの筋肉を容易に鍛えることができます

また膝の可動域が減少しているかたでも、関節運動なしでトレーニングを行うことができるので

安心してトレーニングを行って頂けます

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2012年8月 9日（木）高齢者とパワープレート｜コメント(0)｜トラックバック(0)

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