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2011年4月

2011年4月

けんちく体操いよいよ出版!

以前ブログでご紹介した『けんちく体操』がついに出版されました!

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けんちく体操は1998年にけんちく体操博士である米山勇さん(建築史家、東京都江戸東京博物館/

研究員)が発案したもので、子供たちと建築を楽しむワークショップとして「江戸東京たてもの園」や

「東京都写真美術館」、「新宿駅西口地下広場」などで行われてきました

大きく映し出された建築物の写真を見ながら、参加者は思い思いにその建築物の形を

自分の体で表現します

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一つの建築から、皆さんでそれぞれの体操を編み出し、実演することこそ

けんちく体操の醍醐味なんだそうです

私も今回本の制作に関わらせて頂いて、この体操の奥深さをとても感じました!

体操をする人の体格や人数、年齢によって同じ建築物を表現するのでも

色々な部分が変わってくるところが面白いんです!

すなわち正解がないので、どんどんイメージを膨らませることができるので

体だけでなく頭の体操にもなっている感じです



本を開くと、左のページには建築物の写真と説明が書かれており

右のページには、けんちく体操チームが全身を使って

建築物を表現している写真が載せられています!

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けんちく体操を楽しむことで親子のコミュニケーションや

子供たちの協調性や感性を磨けること間違いなしです!

ぜひ読んでみてください


より高みを目指して

私は3月にパワープレート東京を退社させて頂き

国際基準のカイロプラクティックを学ぶため、東京カレッジオブカイロプラクティックに入学いたしました


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カイロプラクティックとは、筋骨格系と呼ばれる筋肉、骨などの機能、構造的な障害と

それが及ぼす神経系の機能異常、ひいては健康全般への影響を診断、治療、予防するもので

WHO(世界保健機関)の承認を受けいている国際的な専門職です

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分かりやすく言うと、体の不調の原因になっている体の歪みを矯正することで、

人が本来持っている自然治癒力を引き出して健康に導くというものです

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しかし、日本ではカイロプラクティックに対する法律が整っていないため

本来はWHOが定める国際基準である4200時間以上の講義、実技を受け

統一試験に合格したものでなければならないものが

この基準に満たずにカイロプラクターを名乗っているところがほとんどなのが現状で

基準を満たしたカイロプラクターは日本には約600人ほどしかいません

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私は、国内で唯一この国際基準を満たしている東京カレッジオブカイロプラクティック

きちんとした知識と技術を身につけてD.C(ドクターオブカイロプラクティック)

として多くの方の健康にしていくお手伝いをしていきたいと思います!


パワープレートによる筋力と跳躍力の増大

アメリカスポーツ医学界の公式誌「Medicine & Science in Sports & Exercise」で発表されたものです

トレーニングを積んでいない被験者67名を4つのグループに分けました


①パワープレートを使用し、周波数35~40Hz でランジ、スクワット等の立位での

膝伸展エクササイズを行ったグループ


②垂直振動を生じないように設定したパワープレートを使用し

トレーニングは①と同様のものを行ったグループ


③心臓ウォーミングアップと膝の伸筋のエクササイズを

2つの従来型トレーニング機器を用いて行ったグループ


③対照群としてトレーニングを行わなかったグループ


その結果①のグループでは、膝伸筋の等尺筋力が16.6%、動的筋力が9%

垂直飛びの高さが7.6%増大したそうです!

また、副作用の報告はなく、ほとんどの被験者が伸動負荷を楽しく感じ

疲労も強くなかったと答えています

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②のグループでは筋力や筋パワーの増大は見られず

③のグループでは、等尺筋力が14.4%、動的筋力が7%しましたが

筋パワー及び垂直飛びの高さには変化が見られなかったそうです


この実験によって、パワープレートトレーニングのアクセラレーショントレーニング

激しい運動をほとんど必要とすることなく楽しめる一方で

レジスタンストレーニングと同等、またはそれ以上の筋力強化ができ

垂直飛び等、実際の瞬発的運動でより多くの力が発揮できるようになるため

様々なスポーツに対して有効なトレーニング方法と言えます!

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プロフィール

中込慶一
(ナカゴメケイイチ)
・出身地:東京都
・血液型:O型
・昭和61年4月7日
・日体柔整専門学校卒
・柔道整復師
・全国冷え症研究所に5年勤務ののち現在は、パワープレート東京にてインストラクターを務める
・特技:スポーツ全般 陸上
・趣味:音楽・バイクツーリング
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