ハムストリングストレッチ
今回はハムストリングストレッチをご紹介します
ハムストリングとは太ももの裏側の筋肉の総称です
![hamstrings.jpg](https://www.elcrest.co.jp/power_plate/images/hamstrings.jpg)
まず脚を肩幅くらいに広げて、膝を伸ばし背すじを伸ばします
この姿勢を保ったままお尻を後ろに引いていくことで筋肉がストレッチされます
![GetAttachmeHJFUYnt.aspx.jpg](https://www.elcrest.co.jp/power_plate/images/GetAttachmeHJFUYnt.aspx.jpg)
柔らかくなってきたのを感じたら、よりお尻を引くようにすることでどんどん柔軟性が増します
ハムストリングは骨盤から膝の裏に向かって走っていますが
疲れが溜まってくると骨盤を引っ張り、腰痛の原因なるのでしっかりと伸ばす必要があります
パワープレート導入店はこちら
ハムストリングとは太ももの裏側の筋肉の総称です
![hamstrings.jpg](https://www.elcrest.co.jp/power_plate/images/hamstrings.jpg)
まず脚を肩幅くらいに広げて、膝を伸ばし背すじを伸ばします
この姿勢を保ったままお尻を後ろに引いていくことで筋肉がストレッチされます
![GetAttachmeHJFUYnt.aspx.jpg](https://www.elcrest.co.jp/power_plate/images/GetAttachmeHJFUYnt.aspx.jpg)
柔らかくなってきたのを感じたら、よりお尻を引くようにすることでどんどん柔軟性が増します
![GetAttaKJHchment.aspx.jpg](https://www.elcrest.co.jp/power_plate/images/GetAttaKJHchment.aspx.jpg)
ハムストリングは骨盤から膝の裏に向かって走っていますが
疲れが溜まってくると骨盤を引っ張り、腰痛の原因なるのでしっかりと伸ばす必要があります
パワープレート導入店はこちら
2010年7月18日(日)
ポージング紹介|
コメント(0)|
トラックバック(0)