ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑは
ｽﾄﾚｯﾁ､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ､ﾏｯｻｰｼﾞを含めて約30分が基本です
それはﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが
短時間でも非常に効果的なものだということを物語っています｡
それはなぜなのでしょうか?
1秒間に30〜50回の三次元振動は､
振動1回につき1回筋肉を収縮させます｡
ですからただ乗っているだけで
30秒で900〜1500回の運動をしたことになるのです!
これなら1日15分でもかなりの運動になります
また振動は神経にも良い刺激を与えるので､
反射神経が鋭くなり
とっさのときに思い通りに体が動くようになるので
高齢者の方であれば転倒予防にもなります!