2月には送別会などがあり､食事のｺﾝﾄﾛｰﾙが非常に難しかったと思いますが
少しの増加で収まり､最終的に2か月で5.8kgの減量という素晴らしい結果を出してくれました!
身長と体重から体のﾊﾞﾗﾝｽをみるBMIは26.0から23.6に減少しました
本人曰く､｢今まで高校生くらいの頃から60kgを切ったことがなかったので
本当に嬉しい｣と喜んでいました
また､東京にいる色々な友人たちが送別会を開いてくれる度に
｢綺麗になったね｣､｢痩せたね｣と褒められて､頑張ってよかったと報告をしてくれました
ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ中は､脂肪の燃焼をｽﾄｯﾌﾟさせてしまう糖質の摂取が
致命傷になってしまいます
＊糖質は､摂取するとまず最初に使われるｴﾈﾙｷﾞｰであるため
燃やしたい脂肪よりも優先的に使われてしまいます
したがって､糖質を摂っている限り脂肪が減っていくことはないのです
今回のように送別会でお酒などの糖質を摂取する機会が多い時には
本当に注意が必要です
その中で､この方は私がお話しした体のﾒｶﾆｽﾞﾑをよく理解して
実行してくださったことは､本当に素晴らしいことだと思います
目先のﾀﾞｲｴｯﾄ法に囚われず､身体の仕組みをきちんと理解していれば
賢く健康的にﾀﾞｲｴｯﾄを行うことができます
王道はやはり
･筋肉量を増やして代謝を高めること
･その筋肉量を維持するために必要な高ﾀﾝﾊﾟｸ質食
･脂肪の燃焼をｽﾄｯﾌﾟさせてしまう糖質の制限
･脂肪の燃焼を促進するﾋﾞﾀﾐﾝB群を中心とした微量栄養素の摂取
に尽きると思います