重力の重要性2[健康]
(2015-03-18 09:24:04) by 中込慶一
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ﾋﾄも動物であり動くことをﾒｲﾝに進化してきているため
ﾃﾞｽｸﾜｰｸのように一日中座っている状態というのは筋骨格系に対して
十分な重力も運動もないため､かなりのｽﾄﾚｽがかかります
長時間同一姿勢をしていたことによって
その姿勢を維持するために必要な一定の筋肉ばかりを酷使してしまい
体がゆがんでしまうことで､ぶつけたり､切ったりという直接的な損傷がないにもかかわらず
痛みを出してしまうのです
しかし､時間を見つけてきちんと体に重力を与え､運動をすることでﾊﾞﾗﾝｽが取れてきます
ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄは加速度振動を体にかけることで体にかかる重力を増し
より多くの筋肉に刺激を与え､体重支持や微調整に必要な筋肉であるｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ
動きに必要なｱｳﾀｰﾏｯｽﾙを鍛えると同時に骨密度を高めることができます
運動不足による体の機能低下は気付かないうちに進むため
なるべくこのような効率の良い運動を習慣にして頂きたいと思います
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