ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄでﾗﾝﾆﾝｸﾞ速度を高める[ｱｽﾘｰﾄ]
(2015-03-10 08:38:35) by 中込慶一
< ﾍﾟｰｼﾞ移動: 1 2 3 4 >
短距離走のﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽは､最高速度にできるだけ早く到達する能力と
この速度をどれだけ維持できるかが重要ですが
そのためには､強い筋力に加えて､素早い筋収縮が求められます
ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄによる全身振動が筋肉の長さに変化をもたらし
筋肉のｾﾝｻｰである筋紡錘という感覚受容器を刺激し
緊張性振動反射が起こり､これが動きの効率化に関与しており
振動中の筋肉の運動単位の動員閾値(どれくらいの刺激で筋肉が動くかという値)は
随意収縮と比較して低くなることが分かっています
<画像：imagblges.jpg>
これは､ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行うことでより小さい刺激で
筋肉を動かせるようになり､反応も速くなるということを示しています
また､ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが速筋線維の動員を向上させるという報告もあります
< ﾍﾟｰｼﾞ移動: 1 2 3 4 >
ｺﾒﾝﾄ投稿
次の記事へ >
< 前の記事へ
TOPへ戻る
Powered by
MT4i 3.0.8