正しい姿勢をつくるには[ゆがみ､姿勢]
(2015-01-14 11:28:29) by 中込慶一
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みなさんは普段の生活で自分の姿勢がどのようになっているかを考えたことがありますか?
仕事をしている時の姿勢やﾃﾚﾋﾞを見る時､ﾊﾞｯｸﾞを持っている時
立ち方であればいつも片足に体重がかかっていませんか?
座り方では横座り､あぐらをかく､脚を組む
寝るときは決まった向きばかりで寝ていませんか?
実はこのような姿勢の癖が､体のゆがみの形成に大きく関わっています
そもそも正しい姿勢とはどのような状態なのでしょうか?
姿勢を見るときには､体の指標となる部位のｱﾗｲﾒﾝﾄ(配列)が揃っているのが理想的です
前から見た時には､
1．左右の足首の中間点
2．左右の膝関節の中間点
3．臀部の中心
4．第2仙結節棘突起
5．第2胸椎棘突起
6．後頭骨の中央
一直線上に並び重力線が通過していると､左右への組織の負荷が均等になり
負担が少ないとされています
横から見た時には
1．足の外くるぶしのやや前方
2．膝のやや前方
3．大転子
4．肩の中心(肩峰)
5．耳の穴(外耳孔)