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摂取量は成人女性で約650?ですが､平成24年の栄養調査では､50代で500?弱､20､30､40代では約400?と約8割しか摂れていないという結果になっています
ｶﾙｼｳﾑは体の代謝に大きく関わるので､いくら運動をしていたり
野菜を摂っていたりしてもｶﾙｼｳﾑが不足していると