断食と健康[食事について]
(2014-12-27 17:10:17) by 中込慶一
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･断食の効果
人間の三大本能(食欲､集団欲､性欲)で最も強いのが食欲で
一生の間､ほぼ毎日食べ続けます
病気になっても､食べないと元気が出ないという説明で
少しでも食べさせようとします
本当にそれで良いのでしょうか?
食欲が落ちる場合､体が拒否しているとも言えるのです
元気な人には大食漢が多いと言いますが､大食漢が元気とは言えません
健康な時こそ勇気を出して､断食を試してみるのもいいかもしれません
断食の効用として
1．体内の毒素排出､免疫力を高める役目
2．余分な脂肪を燃焼させ減らす役目(体重減)
3．集中力がつき､五感(内臓への意識)
4．人間としての食生活の反省ができる
5．食物がなくてもある程度生きられるという自信を得る
などがあります
断食をすると､食べ過ぎて処理しきれずに残っている老廃物を排泄させて
自然治癒力を増進させることができます
期間の目安としては､健康断食で1週間､その他体調を崩している人は
舌苔(ぜったい)ができるまでが妥当です
断食後は､本当の意味での食餌療法ﾀﾞｲｴｯﾄを心掛けて持続させていくことが必要です