ｽｳｪｲﾊﾞｯｸ姿勢とは?[ゆがみ､姿勢]
(2014-12-20 08:38:14) by 中込慶一
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浅く座り骨盤が寝てしまっている座り方 ↑
このような姿勢では､腰椎の前弯が失われるために背骨が衝撃をうまく吸収できなくなると共に
背筋が緊張して腰痛が起こりやすくなります
また首が前に出ているため肩こり､首こりも生じやすくなります
二次的には腹筋が弛緩し､お腹が出やすくなったり､筋力低下による深部体温の低下から
冷え症にもなります
<画像：pp2.jpg>
ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄを使い､正しい姿勢でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行っていくと
筋力の強化と共に今まで身についてしまっていた悪い姿勢がﾘｾｯﾄされ
健康的で機能的な姿勢をつくることができます
<画像：pp6.jpg>
これはﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄが単に筋力をｱｯﾌﾟさせるためのﾏｼﾝではなく
緊張性振動反射による振動刺激が神経系に対してｱﾌﾟﾛｰﾁをしていくことから可能になるものです
不良姿勢は最終的に骨を変形させて様々な症状を起こすため
早めに良い姿勢を身につけることが大切です