ﾘｽﾞﾑ性運動とｾﾛﾄﾆﾝ[健康]
(2014-12-30 09:10:19) by 中込慶一
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で消化管におけるｾﾛﾄﾆﾝについてお話しましたので
今回は脳の中におけるｾﾛﾄﾆﾝについてお話させていただきたいと思います
脳内のｾﾛﾄﾆﾝは､体中にあるｾﾛﾄﾆﾝのうちの約2％しかありませんが
私の身体の中で非常に重要な役割を持っています
〈脳内ｾﾛﾄﾆﾝの作用〉
･ﾉﾝﾚﾑ睡眠の調節
･精神安定作用
･体温調節
･姿勢の安定
〈脳内ｾﾛﾄﾆﾝが不足すると起こりうる症状〉
･冷え性
･不眠､日中の眠気
･頭痛
･不良姿勢､身体のゆがみ
･鬱､不安
などがあります
ｾﾛﾄﾆﾝを増やすにはいくつかの方法がありますが
一定のﾘｽﾞﾑを刻む運動が有効とされています
ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄは30〜50Hzという規則正しい周波数の振動が
人体の受容器を刺激することで､脳に伝わり
ｾﾛﾄﾆﾝの分泌を促します
ｾﾛﾄﾆﾝはをつくっているため
継続が重要です
規則正しい生活とﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄでｾﾛﾄﾆﾝがしっかりと働くようにしましょう!