睡眠には､ﾉﾝﾚﾑ睡眠と呼ばれる通常の睡眠の他に

眼球運動を伴うﾚﾑ睡眠があります

ﾚﾑ睡眠の段階では､眼球運動の他に､心拍数､血圧､呼吸数の著しい変動

陰部の充血､筋肉の弛緩が起こり､夢を見るのはﾚﾑ睡眠の時です

ﾚﾑ睡眠は､新生児では全体の50%を占めますが

その割合は成長と共に減少し､成人では20~30%となり

身体の眠りが中心となっていきます

ﾉﾝﾚﾑ睡眠では､脳波上､徐波(α波よりも周波数が低い波)が多く

脳自体が眠っています

心拍数､呼吸数はやや減少しており､成人では約70~80%を占めています

眠りは通常､ﾉﾝﾚﾑ睡眠から始まり､次第に眠りの深度が増していきますが

1時間前後を経過するとﾚﾑ睡眠に移行します

これが約20分続いたのち､再びﾉﾝﾚﾑ睡眠となり

その後はﾉﾝﾚﾑ睡眠とﾚﾑ睡眠を繰り返していきます

ﾉﾝﾚﾑ睡眠とﾚﾑ睡眠の組み合わせは健康保持に重要で

ﾉﾝﾚﾑ睡眠のうち第3段階が除去されると､身体的不快感､感覚異常

自殺思考が現れます

また､過剰に睡眠薬服用すると､ﾚﾑ睡眠が短縮してしまいます

ﾚﾑ睡眠が除去されると､情緒不安定に陥りやすくなります

一方､睡眠薬の連用を中止すると､抑制されていたﾚﾑ睡眠が反動的に増加し

悪夢の出現率が高くなります

過剰分泌を調整して

気分を落ち着かせる作用があります

<画像：my7r.jpg>

最近では､うつ病患者数の増加や､自殺者数の増加

ｷﾚる未成年の増加はｾﾛﾄﾆﾝの不足との関わりが指摘されています 

また､高齢による身体機能の衰えもｾﾛﾄﾆﾝ不足に繋がると言われています

<画像：headache.jpg>

ﾊﾟﾜｰﾌﾟﾚｰﾄは若い方はもちろんお年寄りの方でも､安心して乗って頂けますので

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