![サーモシェイプ[スパアクセント]](/img/cmn_left_bnr_thermo.gif){kind=small}
佐藤ドクターによるレベルアップ研修
2011.4.27.（水） 11:00～13:00
『社内レベルアップ研修』
＠エルクレスト代々木公園店 セミナールーム
講師は、日本橋清州クリニック院長、佐藤義之先生です
今日のテーマは、 『睡眠と免疫』
今日のテーマは、私にとってもスタッフにとってもとても興味深いテーマです
なんとA4原稿15枚にも及ぶ佐藤先生、手作りのレジュメ
本当にありがたいことです
健康を保つために重要な睡眠
以前聞いた話、
人生80年の中で寝ている時間は、通算すると平均23年だとか!?
（起きてる時間は、50年ちょっとか～）
人生の3分の1は、寝ている時間です
質の良い睡眠が、起きている残り3分の2の時間を充実させたり、そうでなかったり
誰もが知っている睡眠時無呼吸症候群
肥満傾向で寝ている間に呼吸器官を圧迫し、45秒間に1回しか呼吸しない人もいます
8時間寝たとしても疲れは取れず、起きている間もケアレスミスの連発
パイロットや電車・バスの運転手、トラックやタクシーなどの運転に従事する人にとっては人命にかかわったりもします
エルクレストが新人研修でとても力を入れる部分
『 健 康 3 原 則 』
１．バランスの摂れた食事
２．質の良い睡眠・休養
３．適度な運動
美容は健康ベース、健康的で本当の美しさの夢を叶えるためのファーストステップです
冷え症で寝つきや寝起きが悪く、疲れやすい、めまいがする、便秘、生理不順に生理痛がひどい、やる気がでないなど
自律神経失調から派生する不定愁訴でお悩みの女性はたくさんいらっしゃいます
皆さんは、このような症状のある方で眩しいほど美しい！という方どなたかご存知でしょうか？
上記のような不健康を二の次にして本当の美しさは手に入るのでしょうか?
答えは、皆さんよくご存知の通りです
質の良い睡眠は
プロポーションにもお肌にも多大な影響を与えます
美肌づくりにも痩身にもとても関係のある成長ホルモン
食欲と脂肪代謝に重要な働きがあるレプチン
美容においても大変かかわりの深い上記のホルモンも
睡眠が大きく影響します
あまりにも興味深い内容にスタッフ一同、耳ダンボで聴き入っている姿が印象的でした！
